🌸『おだやかに過ごす「共感力」』（ぱる出版）発売しました

このたび、拙著 『おだやかに過ごす「共感力」』（ぱる出版） が発売となりました。
いつも応援してくださっている皆さま、本当にありがとうございます。

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「共感」は、人と人をつなぐ一番やさしい力。

「共感力」という言葉は、最近ではいろいろな場面で耳にしますよね。
けれど、実際のところ「どう共感すればいいのか」「どこまで共感すればいいのか」が
わからずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

ときには、相手の気持ちに寄り添おうとして疲れてしまったり、
“共感しなきゃいけない”というプレッシャーに苦しくなってしまうこともあります。

この本では、そんな「共感疲れ」をしてしまう人にこそ読んでほしい、
“無理をしない共感のかたち” を心理学の視点からお伝えしています。

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「共感」は“感じ取る力”であり、“境界線を保つ力”でもある

共感とは、相手の気持ちに寄り添いながらも、自分を見失わないことだと思うのです。

誰かを理解しようとする優しさと、自分を守るためのしなやかな境界線——
その両方を持てるようになると、人間関係はぐっと楽になります。

本書では、日常の中で起こる小さなすれ違いや、
家族・職場・友人との関わり方の中で使える「共感のヒント」を、
エピソードを交えて紹介しています。

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「共感力」は、心をおだやかに整える習慣

私自身、人との関わりに悩み、「どうしてわかってもらえないんだろう」と感じていた時期がありました。
でも心理学を通して、“相手の気持ちを理解しようとすること”よりも、
“相手と自分のちょうどよい距離を見つけること”が大切なのだと気づいたのです。

共感は、誰かのためだけではなく、自分の心をおだやかに保つためのスキルでもあります。

この本が、誰かの言葉に揺れたり、人間関係に疲れたりしている方の心を少しでも軽くできたら嬉しいです。

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📘 『おだやかに過ごす「共感力」』
著：堀もとこ（ぱる出版）
Amazon・全国書店にて好評発売中です。
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